چگونه می توان عزت نفس را حفظ کرد

پرسش از : admin ۱۴۰۳/۰۶/۰۶
1478 مشاهده
1 پاسخ


برای ارسال پاسخ به این پرسش وارد شوید یا ثبت نام کنید.


کاربر سرور
استاد واقعاً مطالب و تمريناتي که در اين دوره گفته شده رو بايد با طلا نوشت، من بالاخره فهميدم که چرا يک سري از خواسته هام که مينويسم رخ نميدن من در مورد تمريني که در جلسه پنج گفتيد خيلي فکر کردم و فهميدم دليل اينکه من به خواسته هايم نميرسم اينه که من به دليل کمبود عزت نفس و عدم خودباوري هيچ قدمي در راستاي خواسته هايم بر نميدارم و خودمو شايسته نميدونم ، تازه فهميدم که معنيه ايمان داشتن يعني حرکت کردن ، وقتي من ميترسم يک سري کارها را انجام بدم يعني ايمان ندارم يعني بايد بازها و بارها بايد منطق هايي براي خودم بيارم تا به ذهنم بفهمونم که بايد انجامش بده و ايمان داشته باشه و خيلي وقت ها هم بايد فقط انجام بديم و بعد با ديدن نتايج ايمانمون قوي ميشه ولي اينم ايمان ميخواد ما وقتي روي باورهامون کار ميکنيم يک سري ايده هاي حرکتي بهمون گفته ميشه، مثلا من در کسب و کارم يکسري ايده ها بهم گفته ميشه ولي چون ايمانم کمه يا بهتر بگم عزت نفسم کمه جرات انجامش را ندارم
واقعا جلسه شش تکميلي خيلي برام موثر بود و باعث شد که قانون تکامل را بيشتر درک کنم ، و فهميدم که خودباوري قدم به قدم ايجاد ميشه و يک کسي که کل زندگيش تحقير شده نميتونه يک دفحه باور کنه که ميتونه به يک جايگاه خيلي بالا برسه و بايد قدم به قدم ايجاد بشه با رسيدن به هدفهاي کوچکتر يعني من بايد فقط سرعتمو بيشتر کنم و هدف هاي کوچيکتر را زودتر تيک بزنم تا به هدف هاي بزرگتر برسم مثلا يکي از هدف هايي که براي خودم گذاشتم اين بود که بدنم بهتر بشه و برم بدنسازي و اين کار را هم کردم و هدفم اينه که اصلا به اين کار نگيرم که بدنم چه زماني خوشگل ميشه فقط دو سال باشگاه برم و خداروشکر الان چند ماهه که باشگاه ميرم
اطلاعات بیشتر درباره دوره آموزشی افزایش عزت نفس

پاسخ های داده شده به این سوال:

پاسخ از : admin ۱۴۰۳/۰۶/۰۶
0

اولا بدانيد که اگر عزت نفس نداريد ميتوانيد بسازيد و همان عزت نفسي را هم که داريد را بايد حفظ کنيد حفظ عزت نفس در طول زندگي، به ويژه در مواجهه با چالش‌ها و مشکلاتي که رخ ميدهد ، نيازمند تمرينات مستمر و راهبردهاي عملي است. براي حفظ عزت نفس موارد زير را رعايت کنيد : 1: خودآگاهي را تقويت کنيد: به نقاط قوت و توانايي‌هاي خود توجه کنيد و آن‌ها را به خودتان يادآوري کنيد . شناختن ارزش‌هاي خودتان و تمرکز بر دستاوردها به حفظ عزت نفستان کمک ميکند. 2: اهداف واقع‌بينانه انتخاب کنيد: اهدافي قابل دستيابي و متناسب با توانايي‌هايتان تعيين کنيد. دستيابي به اين اهداف، احساس موفقيت و ارزشمندي را تقويت مي‌کند. و پله به پله اهداف بزرگتري را انتخاب کنيد 3: مراقب گفتگوهاي دروني خودتان باشيد: گفت‌وگوي دروني منفي را شناسايي کرده و آن‌ها را با جملات مثبت و سازنده جايگزين کنيد. مثلاً به جاي گفتن "من نمي‌توانم"، بگوييد "من تلاش خواهم کرد و از تجربه‌هايم ياد ميگيرم". 4:روابط سالم برقرار کنيد: ارتباط با افرادي که شما را حمايت مي‌کنند و به ارزش‌ها و توانايي‌هاي شما احترام مي‌گذارند، به حفظ و رشد عزت نفس کمک مي‌کند. از افرادي که انرژي منفي به شما منتقل مي‌کنند، دوري کنيد. 5:به جسم خودتان توجه کنيد: به نيازهاي جسمي و روحي خود اهميت دهيد. مراقبت از جسم ، تغذيه مناسب، ورزش و استراحت کافي، به شما کمک مي‌کند تا احساس بهتري نسبت به خودتان داشته باشيد. 6:بپذيريد که همه انسان‌ها نقص‌هايي دارند و خودخوري نکنيد : پذيرفتن اين که هيچ‌کس کامل نيست و هر فردي ممکن است اشتباه کند، به شما کمک مي‌کند تا در مواجهه با شکست‌ها، خودتان را سرزنش نکنيد و عزت نفستان را حفظ کنيد. 7:دست از مقايسه خودتان با ديگران برداريد: - مقايسه خود با ديگران باعث کاهش عزت نفس شود. تمرکز بر پيشرفت شخصي و مقايسه خودتان با ديروزتان، بهترين کار براي رشد و حفظ عزت نفس است 8:قدرداني از خودتان را تمرين کنيد: هر روز و هر لحظه به خودتان بابت موفقيت‌هاي کوچک و تلاش‌هاي روزانه‌تان تبريک بگوييد . اين کار مي‌تواند شامل نوشتن يک دفترچه قدرداني يا تحسين کردن خود در آينه باشد. 9: يادگيري مداوم و رشد شخصي: بر روي مهارت‌ها و دانش خود سرمايه‌گذاري کنيد. يادگيري مداوم باعث افزايش اعتماد به نفس و در نتيجه حفظ عزت نفس مي‌شود. 10: کمک به ديگران: مشارکت در فعاليت‌هاي خيريه و کمک به ديگران مي‌تواند حس ارزشمندي و رضايت را در شما تقويت کند. 11: مشاوره و پشتيباني حرفه‌اي: در صورت نياز، از مشاوران يا رواشناسان کمک بگيريد تا در حفظ و تقويت عزت نفس به شما کمک کنند. در پايان : حفظ عزت نفس نيازمند تمرين و تلاش مداوم است. با استفاده از روش‌هاي بالا و تمرکز بر خودآگاهي، روابط سالم، و مراقبت از خود، مي‌توانيد عزت نفس خود را تقويت و حفظ کنيد. براي اطلاعات بيشتر و خريد دوره آموزشي افزايش عزت نفس از سايت زير استفاده کنيد *** دوره آموزشي افزايش عزت نفس *** *** پشتيباني در واتساپ 09107644537 ***


پشتیبانی در واتساپ 09107644537 پشتیبانی در تلگرام پشتیبانی در ایتا

سامانه پیامک انگیزشی و جملات تاکیدی باور ثروت ساز کتاب های تمرینی قانون جذب و موفقیت مالی شامل دسته چک ثروت و دفتر برنامه ریزی ثروتمندشدن
دوره اموزشی اصول سلامتی و تناسب اندام دوره آموزشی افزایش عزت نفس و اعتماد به نفس

در سایت عضو شوید و از آموزش ها، مقالات و محصولات استفاده کنید
پشتیبانی سایت فقط به صورت پیامک به شماره 09107644537
پیشنهادات و انتقاداتتان در مورد سایت را هم به همین شماره پیامک یا واتس آپ کنید

عضویت در خبرنامه

نماد های اعتماد
پشتیبانی در سرور های بلوهاست با ترافیک نیم بها